Bu durum tip 2 diyabetin habercisidir.

İnsülin direnci, vücudunuzun insüline olması gerektiği gibi yanıt vermemesidir. Bozulmuş glukoz toleransı olarak da bilinir .

İnsülin, hücrelerinizin enerji için şeker glikozu kullanmasına yardımcı olur. Vücudunuz insüline dirençli olduğunda, kanınızda glikoz birikerek yüksek kan şekerine neden olabilir.

İnsülin direnci prediyabet ve metabolik sendroma ilerleyebilir . Tedavi edilmezse tip 2 diyabet , kalp hastalığı ve damar hastalığı gibi uzun süreli komplikasyonlar gelişebilir. ¹

Bu makale, insülin direncinin bazı semptomlarını ve nedenlerini tartışmaktadır. Ayrıca, bu durumun nasıl teşhis ve tedavi edildiğine de bakar.

İnsülin Direnci Belirtileri

İnsülin direnci genellikle yavaş gelişir ve belirgin semptomlara neden olmaz. Bununla birlikte, kendinizi yorgun ve düşük enerjili hissetmenize neden olabilir. Birçok kişi bu etkileri uykusuzluk gibi diğer faktörlere bağladığından, insülin direnci yıllarca fark edilmeyebilir.

Prediyabet veya metabolik sendromunuz olduğunda , kronik olarak yükselen kan şekeri belirgin semptomlara neden olabilir. Bunlar şunları içerebilir: ²

• Sık idrara çıkma
• Aşırı susuzluk
• Akantozis nigrikans olarak bilinen kasıkta, koltuk altlarında veya ensede koyu, kuru cilt lekeleri
• Kilo almak

İnsülin direnciniz varsa bu belirtilerden bazılarını yaşayabilirsiniz. Bununla birlikte, gözle görülür herhangi bir etkinizin olmaması daha olasıdır. Bu semptomları yaşarsanız, bunları sağlık uzmanınızla tartıştığınızdan emin olun. Diyabet için risk altında olduğunuza dair önemli bir uyarı işareti olabilirler.

Tip 2 Diyabetin Uyarı İşaretleri   komplikasyonlar :

İnsülin direnci uzun vadede bir takım sağlık sorunlarına neden olabilir. Bunlar şunları içerir:

• Mikrovasküler hastalık , kalbin küçük arterlerinin bir durumu ³
• Periferik nöropati, sinir hasarının neden olduğu bir durum ⁴
• kardiyomiyopati, kalp kasına zarar
• Böbrek yetmezliği
• Artan bunama riski ⁵
• Artan felç riski 

İnsülin Direncine Ne Sebep Olur?

İnsülin direnci bir dizi risk faktörü ile ilişkilidir. Bununla birlikte, kesin neden tam olarak açık değildir. Aşağıdakiler dahil bazı tıbbi durumlar insülin direncine katkıda bulunabilir:

• Hipertansiyon ( yüksek tansiyon )
• Yüksek kolesterol seviyeleri
• Düşük HDL (iyi kolesterol) seviyeleri
• Yüksek trigliserit seviyeleri
• Kalp hastalığı
• Polikistik over hastalığı (PCOS)
• Cushing sendromu , akromegali gibi hormonal bozukluklarve hipotiroidizm
• A tipi insülin direnci sendromu, Rabson-Mendenhall sendromu ve Werner sendromu gibi belirli genetik durumlar
• Tansiyon ilaçları, HIV tedavileri ve steroidler dahil olmak üzere bazı ilaçlar
• Gestasyonel (gebeliğe bağlı) diyabet öyküsü ²

Risk faktörleri

Genetik, yaş ve belirli yaşam tarzı faktörleri de sizi insülin direnci geliştirme riskine sokabilir. Bunlar şunları içerir:

• obezite
• Hareketsiz bir yaşam tarzı
• Aşırı göbek yağı
• Sigara içmek
• 45 yaşında veya daha büyük bir yaş
• Diyabetli birinci derece akrabaya sahip olmak
• Afrikalı-Amerikalı veya Latin kökenli ⁶

İnsülin direnci ile risk faktörleri arasındaki ilişki karmaşıktır çünkü bunlar birbirleri tarafından alevlenip alevlenebilmektedir.

İnsülin ve Kan Şekeri

Pankreas yemekten birkaç dakika sonra insülin salgılar . Normalde, bu hormon vücudumuzun enerji için kullanılan bir şeker türü olan glikozu depolamasına yardımcı olur. ¹ İnsülin, hücrelerde glikoza bağlanan bir proteini aktive ederek çalışır. Bu, şekerin karaciğere, kaslara ve yağ hücrelerine girmesine izin verir. ⁷

İnsülin direncinde hücreler insüline olması gerektiği gibi yanıt vermez. Telafi etmek için pankreas, kan şekerini stabilize etmek amacıyla daha fazla insülin salgılar.

 İnsülin eksikliği veya insülin direnci, kanda normalden daha yüksek glikoz seviyelerine neden olur.

Zamanla, bu hiperinsülinemi ile sonuçlanır.veya kanda çok fazla insülin. Hiperinsülinemi, glikozu etkili bir şekilde düşürmez. Bunun yerine, vücudun depolanan enerjiyi kullanmasını zorlaştırır . ⁸

İnsülin Direnci Tanısı :

İnsülin direncini teşhis etmek için sağlık uzmanınız bir fizik muayene yaparak başlayacaktır. Ayrıca şunları da dikkate alacaklardır:

• tıbbi geçmişiniz
• Genel sağlığınız
• Risk faktörleriniz

İnsülin direncini doğrulayabilecek veya ekarte edebilecek bir tanı testi yoktur. Bununla birlikte, insülin direnci için risk faktörleriniz varsa birkaç test yardımcı olabilir. Bunlar şunları içerir:

• Açlık kan şekeri testi : Desilitrede 100 miligram (mg/dl) ile 125 mg/dl arasında bir açlık kan şekeri seviyesi, insülin direnci için tipiktir. Açlık kan şekeriniz 100 mg/dl'ye ulaşırsa, size prediyabet teşhisi konur. 126 mg/dl'ye ulaşırsa şeker hastasısınız demektir. Açlık kan şekeri testi, yıllık fizik muayenenizde rutindir ve diyabet semptomlarınız veya risk faktörleriniz varsa diğer zamanlarda yapılabilir. ¹
• Oral glukoz tolerans testi : Bu testten önceki 12 saat boyunca yeme ve içmeden kaçınmanız gerekecektir. Kan şekerinizi kontrol ettirecek, şekerli bir sıvı içecek ve birkaç saat sonra kan şekerinizi tekrar test ettireceksiniz. Genel olarak, kan şekerinin iki saat sonra 140 mg/dl'nin üzerine çıkması prediyabetin bir göstergesidir. 200 mg/dl'den yüksek kan şekeri diyabeti işaret eder. Oral glukoz tolerans testi sırasındaki yüksek kan glukoz seviyeleri ile insülin direnci arasında bir ilişki olabilir. ⁹
• Hemoglobin A1C testi : Bu test, önceki iki ila üç aydaki ortalama glikoz seviyenizi ölçer. Normal bir seviye %4 ile %5.6 arasındadır. %5.7 ile %6.4 arasındaki bir seviye prediyabet ile uyumludur ve %6.5 veya üzeri bir seviye diyabet için tipiktir. Burada da insülin direncini teşhis edebilecek bir aralık yoktur, ancak risk faktörleri ve semptomlarla birlikte yüksek seviyeler durumu düşündürebilir. ¹⁰

Glikoz seviyenizi ölçen kan testleri genel klinik tabloya katkıda bulunabilir. Bununla birlikte, teşhisi doğrulamak veya ekarte etmek için kullanılamazlar. İnsülin direnciniz olmasına rağmen yine de normal glikoz seviyelerine sahip olma ihtimaliniz de vardır.

İnsülin seviyelerini test etmek, insülin direnciniz olup olmadığını bilmenin standart bir yolu değildir. Bununla birlikte, araştırma çalışmalarında kullanılan yöntemlerden biridir.

Tedavi

İnsülin direnci ve prediyabet, diyabetin yüksek oranda öngördürücüsüdür. Size insülin direnci teşhisi konduysa, durumunuzun kötüleşmesini önlemek için bazı önlemler alabilirsiniz.

Yaşam tarzı

Yaşam tarzı değişiklikleri, insülin direncini tersine çevirebilir ve diyabet geliştirme şansınızı azaltmanın yanı sıra genel sağlık ve zindeliğinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu değişikliklerden bazıları şunlardır: ¹

• Egzersiz: Düzenli egzersiz vücudun metabolizmasını yükseltmeye yardımcı olur. Bu, insülin direnci gibi metabolik değişiklikleri önleyebilir.
• Diyet: Çoğu uzman, Akdeniz diyetini veya DASH diyetini insülin direncini yönetmenin iyi yolları olarak önermektedir. Her iki diyet de sağlıklı yağlar, meyveler, sebzeler, kuruyemişler, kepekli tahıllar ve yağsız eti vurgular.
• Kilo kaybı: Sağlıklı bir kiloyu korumak, insülin direncinin etkilerini ve ilerlemesini azaltmanın yollarından biridir. İnsülin direnci kilo alımına katkıda bulunabilir ve bu da kilo vermeyi daha zor hale getirebilir. Bir kilo verme programı geliştirmek ve buna bağlı kalmak için yardıma ihtiyacınız varsa, sağlık uzmanınızla konuşun.

Göbek yağı, insülin direnci için en büyük risk faktörlerinden biridir. Bu nedenle, aşırı karın ağırlığını kaybetmek, prediyabet veya diyabet geliştirme riskinizi azaltmanın en iyi yollarından biridir.

İnsülin direncini yönetmeye yardımcı olabilecek yaşam tarzı değişikliklerinin çoğu da onu önlemeye yardımcı olabilir. Diyetinizde sağlıklı değişiklikler yapmak ve bir egzersiz programına başlamak için asla çok geç veya çok erken değildir.

İlaç tedavisi

İnsülin direnciniz varsa, hipertansiyon, kalp hastalığı veya yüksek kolesterol gibi ilgili durumlar için tedaviye ihtiyacınız olabilir. Tip 2 diyabet tedavisinde kullanılan ilaçlar bazen insülin direnci için reçete edilir, ancak durumu kontrol etmeye yardımcı olabileceklerine dair çok az kanıt vardır.

Glukofaj ( metformin ), vücudu insüline karşı daha duyarlı hale getirir. Diyabet tedavisi için ve sıklıkla insülin direnci gibi prediyabetik durumlar için kullanılır. ¹¹

Avandia (rosiglitazon) ve Actos (pioglitazon) dahil olmak üzere tiazolidindionlar ( glitazonlar olarak da adlandırılır) , vücudun insüline tepkisini iyileştiren ilaçlardır. Tip 2 diyabet için reçete edilirler. ¹² Bazen bu ilaçlar insülin direncinin tedavisi için de kullanılır.

Tüm ilaçların yan etkileri olduğunu unutmayın. Bu nedenle, insülin direnci teşhisi mutlaka reçeteli ilaç almanız gerektiği anlamına gelmez. Siz ve sağlık uzmanınız bu tedavi seçeneğinin artılarını ve eksilerini tartmanız gerekecektir.

Doğal Terapiler

Diyet, insülin ve glikoz ile çok yakından ilişkili olduğundan, birçok şifalı bitki ve takviye, insülin direncinin olası değiştiricileri olarak düşünülmüştür. Bununla birlikte, takviyelerin insülin direncinin ilerlemesini kontrol edebileceğine, tersine çevirebileceğine veya önleyebileceğine dair bir kanıt yoktur.

 Özet

İnsülin direnci, vücudunuzun insülin hormonunun etkilerine karşı dirençli olduğu zamandır. Bu, kan şekerinin yükselmesine neden olabilir. Tedavi edilmediğinde, prediyabet veya tip 2 diyabete ilerleyebilir.

Yüksek tansiyon veya yüksek kolesterol gibi durumlarınız varsa, insülin direnci geliştirme riskiniz daha yüksek olabilir. Genetik, yaş, diyet ve yaşam tarzı gibi diğer faktörler de rol oynayabilir.

İnsülin direncini tedavi etmek genellikle sadece yediklerinizde ve ne sıklıkla egzersiz yaptığınızda sağlıklı değişiklikler yapmak anlamına gelir. Bu değişiklikleri yapmak, bu durumla ilgili komplikasyon geliştirme riskinizi azaltabilir.

Sonuç:

İnsülin direnci, her yaştan yetişkin arasında daha yaygın hale geliyor. Diyabet için risk altında olabileceğinizin çok erken bir işareti olarak kabul edilir. Diyabet, bir dizi ciddi sağlık komplikasyonu için zemin hazırlar.

İnsülin direnciniz varsa, bunu vücudunuzdan sağlığınızı iyileştirmek için adımlar atmanın zamanının geldiğine dair bir mesaj olarak alın. Bu durumu erkenden ele almak, risklerinden korunmanıza yardımcı olabilir.